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#笔记内容# 2023-9-27

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百香果是比较酸的一种水果,而这种水果对孕妇来说有不可抗拒的吸引力。那么疑问就来了,孕妇能吃百香果吗?带着疑问和小编一起往下看。

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孕妇能吃百香果吗:可以,百香果有助于孕妇舒缓焦虑紧张,加深睡眠

孕妇能吃百香果吗孕妇吃百香果有利无害。孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象,而且常常有想吃酸味食物的冲动,那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果。而且百香果还能帮助孕妇舒缓焦虑紧张,加深睡眠的作用。
百香果的营养百香果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的营养物质,其中含有超过132种以上的芳香物质,更值得一提的是百香果含有17种氨基酸,有水果维生素C之王的美誉。

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孕妇能吃百香果吗:可以,百香果有助于孕妇舒缓焦虑紧张,加深睡眠

孕妇吃百香果的好处1、促胎儿生长
百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养,都是胎儿生长发育所需要的。所以,孕妇食用百香果可以为胎儿的生长发育提供比较全面的营养。
2、提高免疫力
百香果有增强免疫力的特性,因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性,防止细胞损坏,减少氧化压力和保证妊娠健康。
3、补钙
百香果含有丰富的矿物质,像是磷,铁,镁,铜等,多摄取可以增加矿物质骨骼密度,使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。
3、舒缓失眠焦躁
百香果含有药用生物硷,像是哈曼,它提供了一个镇静的功用。因此,怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。
4、促消化
百香果含有丰富的纤维,食用1颗就可以提供人体98{bf}必须营养物质的日常所需。经常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。
5、改善血液循环
百香果的含铁量很高,有助于增加血红素的生产。良好的红血球数量可以扩张血管,使含氧的血液在身体中到处流动,有助于提高各器官的功能。怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的併发症。

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孕妇能吃百香果吗:可以,百香果有助于孕妇舒缓焦虑紧张,加深睡眠

吃百香果的注意事项百香果没有什么特别需要注意的事,唯一一个就是不能吃太多。百香果的营养价值虽高,但是孕妇不能食用过多,一天不得超过2个,因为百香果是特别酸的水果,吃多了容易造成酸碱失衡,引起身体不适。另外,有些人可能会吃不习惯百香果的气味,所以最好根据自己的实际情况来吃。
百香果是一种比较开胃的水果,对于胃口不好的朋友可以尝试一下百香果。

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孕妇能吃百香果吗:可以,百香果有助于孕妇舒缓焦虑紧张,加深睡眠
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刘伶

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