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如何选对抗氧化的护肤品 怎么挑选抗氧化产品

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#笔记内容# 2024-1-9

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随着时间流逝,我们的皮肤表层就会出现很多皱纹的,肌肤衰老的真实生理变化是因为细胞氧化过度,胶原蛋白物质减少,而肌肤没有了弹性了,因此而出现很多皱纹了,抗皱也可以说是抗氧化,那么,如何选对抗氧化的护肤品?怎么挑选抗氧化产品?来看看。
1、选抗氧化护肤品技巧
1、选择口碑好的大品牌
因为它们会投入大量资金用于研究和配方制作,产品标注成分和说明属实。如果你看到维生素E这样的抗氧化物位于成分表的最底端,意味着这个成分的含量很低。
2、防晒和抗氧化缺一不可
皮肤科医生都将防晒剂和抗氧化物视为“好搭档”。防晒剂在肌肤表层,充当保护伞;抗氧化物在表层以下,吸附自由基。后者是抵御UV辐射的第二层防护罩,二者绝不可以相互替代。
3、要坚持使用才能见效
不要幻想奇迹会一夜间发生。抗氧化物防止的是自由基对肌肤产生的潜在伤害。所以,起初看到的仅仅是面霜的保湿效果,坚持使用抗氧化产品一段时间后,才会看到变化。遗憾的是,很多人没有坚持,所以,没能见证奇迹的发生。
4、可以吃点抗氧化物
蔬果里含丰富的抗氧化物,更不用说营养胶囊、能亮棒以及我们所喝的茶了。所以,除了涂护肤品,不妨多吃含有抗氧化物的食品和补充剂。最新研究发现,连续12周每天服用两次含维生素E、β-胡萝卜素、维生素C和叶酸的营养补充剂后,皮肤血流量和肌肤厚度都会增加。另一组服用番茄红素、叶黄素、β-胡萝卜素、维生素E和硒的营养剂后,皮肤明显变细腻了。另外,痘痘肌血液中含维生素A和E的水平,比正常肌肤低,所以,要多吃有机食物,胡萝卜和螺旋藻可以补充β-胡萝卜素,绿色蔬菜富含植物营养素、矿物质和酵素,巴西莓中多酚的含量较高。不同类别的抗氧化物,针对的自由基也不一样,知名医师詹育彰曾透露,长期混搭服用抗氧化补充剂,不仅让他精神变好,皮肤也不太容易被晒黑。
2、肌肤抗衰老食物介绍
1、花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
2、木瓜红枣莲子蜜
是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
4、豆腐
豆腐是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
5、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
6、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
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刘伶

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